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갑자기 귀가 안 들린다면? ‘돌발성 난청’ 원인부터 치료까지 한눈에 정리 평소 아무 문제가 없던 귀가 갑자기 안 들리거나 먹먹해지는 경험은 단순한 이명이나 귀막힘으로 넘길 수 없다. 특히 단시간 내 한쪽 귀에 청력 저하가 발생한 경우, ‘돌발성 난청’일 가능성이 매우 높다. 돌발성 난청은 3개 이상의 연속된 주파수에서 30dB 이상 청력이 떨어지는 질환으로, 청각 신경계에 치명적인 영향을 미친다. 이 질환은 조기에 대응하지 않으면 청력이 완전히 회복되지 않을 수도 있으며, 특히 72시간 이내 진료 여부가 회복률을 좌우한다. 최근 젊은 층에서도 급격히 환자 수가 늘어나고 있어, 그 원인과 치료 방법에 대한 이해가 필요하다.돌발성 난청, 왜 생기는 걸까?돌발성 난청의 정확한 원인은 아직까지도 명확히 밝혀지지 않았지만, 여러 의학적 요인들이 주요한 원인으로 추정된다.1. 바이러스 .. 2025. 5. 6.
우리 몸에 염증이 쌓이는 증거! 몸이 보내는 경고 신호 3가지 염증은 외부 자극이나 세균, 손상에 대응하는 인체의 자연스러운 방어 반응이다. 하지만 이 염증 반응이 오래 지속되면, 우리 몸은 이를 견디지 못하고 다양한 질환으로 이어질 수 있다. 특히 만성 염증은 처음에는 별다른 증상이 없거나 단순 피로로 오인되기 쉬워 조기 발견이 어렵다. 그러나 인체는 염증이 쌓일 때 분명한 경고 신호를 보낸다. 이를 무시하면 심혈관 질환, 당뇨, 암 등으로 이어질 위험이 커진다. 오늘은 최신 의학 데이터와 함께, 우리 몸에 염증이 누적될 때 나타나는 대표적인 신체 변화 3가지를 살펴보고, 이 신호들을 어떻게 확인하고 대응해야 하는지 구체적으로 정리해본다.1. 이유 없는 지속적인 피로감과 무기력가장 흔한 염증의 신호는 특별한 이유 없이 찾아오는 피로감이다. 수면을 충분히 취했는데도.. 2025. 5. 6.
건강한 커피 습관 만들기 – 믹스커피 줄이고 블랙커피로 바꾸는 실전 팁 아침마다 찾게 되는 믹스커피,편리하고 달콤해서 습관처럼 마시고 계시진 않으신가요?하지만 최근 건강에 대한 관심이 높아지며, 믹스커피에서 블랙커피로 전환해야 한다는 목소리가 점점 커지고 있습니다.오늘은 믹스커피와 블랙커피의 차이점부터, 무리 없이 건강하게 블랙커피로 전환하는 실전 노하우까지 정리해드릴게요!📊 믹스커피 vs 블랙커피, 뭐가 얼마나 다를까?구분믹스커피 (1포)블랙커피 (240ml 1잔)열량약 50~55kcal약 2kcal설탕약 5g0g포화지방약 1.5g0g카페인50~60mg95mg 👉 믹스커피는 프림(지방)과 설탕이 기본 포함,👉 블랙커피는 열량·당류 거의 0, 대신 카페인 함량은 더 높습니다.🇰🇷 한국인의 커피 현실은?커피 애호가 중 43.8%가 여전히 믹스커피 선호블랙커피는 40... 2025. 5. 6.
눈꺼풀 떨림, 단순 피로 아닐 수 있습니다 – 원인과 치료법 정리 눈 주변이 씰룩거리는 경험은 많은 사람들이 일상 속에서 겪는다. 보통은 피로나 스트레스 때문이라고 생각하고 대수롭지 않게 넘기지만, 증상이 계속되거나 점점 심해진다면 신경계 이상이나 질환의 신호일 수 있다. 특히 최근에는 20~30대 젊은 층에서도 안면경련 증상이 꾸준히 늘고 있어 눈 떨림에 대한 이해와 대응이 더욱 중요해지고 있다. 이 글에서는 눈 떨림(눈꺼풀 떨림)의 원인과 관련 질환, 치료법, 그리고 생활 속 예방법까지 과학적 데이터와 함께 정리해본다.눈꺼풀 떨림의 주요 원인1. 과로, 수면 부족, 스트레스눈 떨림의 가장 흔한 원인은 피로와 수면 부족이다. 과도한 업무나 야근, 수면의 질 저하 등은 눈 주변 근육에 긴장을 유발해 미세한 떨림을 만든다. 메이오 클리닉 등 해외 의료 기관은 충분한 수면.. 2025. 5. 5.
비타민, 영양제 잘못 먹으면 돈 낭비! 효과 제대로 보려면 이렇게 하세요 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.비타민과 영양제는 현대인의 필수품처럼 여겨지고 있다. 특히 건강에 대한 관심이 높아진 팬데믹 이후, 다양한 영양제를 복용하는 사람들이 급격히 늘고 있다. 국내 건강기능식품 시장 규모는 2024년 기준 약 5조 원을 넘어섰고, 이 중 비타민·미네랄 제품이 30% 이상을 차지하며 그 인기를 입증했다. 하지만 문제는 많은 사람들이 정확한 기준 없이 ‘좋다니까’라는 이유만으로 무분별하게 섭취하고 있다는 점이다. 비타민과 영양제는 정확히 알고, 필요할 때 올바른 방식으로 복용해야 효과를 볼 수 있다. 그렇지 않으면 건강은 물론, 지갑까지 위협할 수 있다. 이 글에서는 비타민과 영양제의 효과를 극대화하는 올바른 복용법과 주의할 점.. 2025. 5. 5.
장내 유익균이 8배? 커피의 프리바이오틱스 효과, 과연 사실일까? “커피가 장 건강에도 좋다?”예전엔 위에 자극적이라고 알려졌던 커피가, 이제는 장내 유익균을 늘려주는 ‘프리바이오틱스 역할’까지 한다는 연구가 나와 주목을 받고 있습니다.2025년 4월, 세계적인 과학 저널 네이처 마이크로바이올로지(Nature Microbiology) 에 발표된 이탈리아 트렌토대학교 연구팀의 논문은 커피가 단순한 기호식품을 넘어 장-뇌 건강까지 영향을 미치는 기능성 식품이 될 수 있음을 시사했습니다.오늘은 이 연구를 바탕으로, 커피가 장내 미생물에 미치는 영향을 함께 살펴보겠습니다.🔬 연구는 어떻게 진행됐을까?연구 주체: 이탈리아 트렌토대학교 니콜라 세가타 교수팀참여자 규모: 미국·영국 성인 22,000명 + 추가로 77,000명 데이터 분석방법: 장내 미생물 유전체를 분석해 커피 섭.. 2025. 5. 5.
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