마, 둥근마! 이렇게 먹으면 위장에 명약이 됩니다.
위장 건강에 효과적인 자연 치유 식품, 제대로 알고 먹자속이 자주 더부룩하거나 소화가 잘 되지 않는다면, ‘마’ 한 번 드셔보셨나요?특히 둥근마(참마)는 일반 마보다도 점액 성분인 뮤신이 4배 이상 많아 위장을 보호하고 소화를 돕는 데 탁월한 효과를 보입니다.예로부터 한방에서는 마를 ‘산삼 못지않은 위장 명약’이라 부를 정도로 귀하게 여겼고, 현대 영양학에서도 그 효능이 과학적으로 입증되고 있습니다.이 글에서는 둥근마의 효능, 성분, 섭취법, 주의사항까지 한눈에 정리해드립니다.✅ 마(둥근마)의 주요 성분성분명주요 역할 및 효과뮤신위벽 보호, 위 점막 코팅, 소화 촉진사포닌면역력 강화, 항염 효과디오스게닌신장 기능 강화, 피로 회복디아스타제소화 효소, 위산 분해, 위장 운동 촉진비타민 C/E항산화, 노화 ..
2025. 4. 2.
만성 위염 극복! 위 건강을 위한 추천 음식 7가지
만성 위염에 좋은 음식과 건강 관리법만성 위염은 위 점막의 염증이 장기간 지속되는 질환으로, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.주요 원인으로는 헬리코박터 파일로리 감염, 장기간의 약물 복용, 음주, 스트레스 등이 있으며,주요 증상으로는 복통, 소화불량, 구역질, 식욕 부진 등이 있습니다.이러한 증상을 완화하고 위 건강을 유지하기 위해서는 적절한 식습관이 중요합니다. 만성 위염에 좋은 음식위 건강을 위해 섭취하면 좋은 음식들을 소개합니다.1. 양배추양배추는 천연 소화제로 알려져 있으며, 위 점막을 보호하는 데 도움을 줍니다. 특히 생으로 먹거나 즙으로 마시는 것이 효과적입니다. 양배추에 포함된 글루타민 성분은 위 점막 재생을 촉진하며, 위산으로부터 위를 보호하는 역할을 합니다.2. 감자감자는 위 점막..
2025. 2. 6.
