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건강313

마른 비만이 더 위험하다? 정상 체중이지만 건강은 나쁜 이유 1. 마른 비만이란?많은 사람이 비만을 단순히 체중이 많이 나가는 상태로 생각하지만, 사실 체지방 비율이 더 중요한 요소다. 마른 비만(MONW, Metabolically Obese Normal Weight)이란, 체질량지수(BMI)가 정상 범위(18.5~24.9) 안에 속하지만 체지방 비율이 높은 상태를 의미한다. 즉, 겉으로 보기에는 날씬해 보이지만 신체 내부에서는 비만과 유사한 대사 이상이 나타날 수 있다.이러한 유형의 비만은 본인이 건강하다고 착각하기 쉬워 방치되기 쉽다. 하지만 마른 비만은 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환 등의 위험을 증가시킬 수 있어 조기 발견과 관리가 중요하다.2. 마른 비만의 원인마른 비만은 주로 잘못된 생활 습관에서 비롯된다. 대표적인 원인은 다음과 같다.1) 근육량 부족운.. 2025. 3. 15.
중년 여성 가슴 성형, 인기있는 이유 중년 여성 가슴 성형, 이제는 당연한 선택이 된 이유 💖가슴 성형은 더 이상 젊은 여성들만의 전유물이 아닙니다. 최근 들어 40~60대 중년 여성들의 가슴 성형이 증가하고 있어요. 나이가 들면서도 젊고 활기찬 삶을 추구하는 여성들이 많아지면서, 가슴 성형에 대한 인식이 크게 변화하고 있죠. 오늘은 중년 여성들의 가슴 성형 트렌드와 그 특징, 그리고 중요한 체크 포인트들을 알아보겠습니다! ✨📌 가슴 성형, 중년 여성들에게도 인기 있는 이유과거에는 주로 20~30대 젊은 여성들이 가슴 성형을 선택했어요. 하지만 최근에는 중년 여성들의 비율이 눈에 띄게 증가하고 있습니다. 이유는 무엇일까요?✔ 백세 시대의 도래 – 건강하고 젊게 살고 싶은 욕구 증가✔ 사회적 인식 변화 – 중년 여성도 아름다움을 가꿀 권리.. 2025. 3. 14.
100세 시대 필수! 면역력을 높이는 최고의 식품 10가지 요즘 감기, 독감뿐만 아니라 다양한 바이러스까지…면역력이 강해야 건강하게 100세까지 살 수 있는 시대다.그런데 말이다.면역력을 높이는 방법이 꼭 운동, 영양제뿐만이 아니다.매일 먹는 음식만 잘 선택해도 몸의 방어력이 확 올라간다.면역력 강화에 도움 되는 최고의 식품 10가지,지금부터 하나씩 알려주겠다.1️⃣ 마늘 – 천연 항생제마늘은 대표적인 자연 항생제로 불린다.알리신(Allicin) 성분이 강력한 항균 작용을 하며,바이러스와 세균으로부터 몸을 보호하는 역할을 한다.✅ 면역력 강화 – 세균 감염 예방✅ 항산화 효과 – 노화 방지, 체력 유지✅ 혈액 순환 개선 – 혈압 조절, 심혈관 건강 보호Tip: 생마늘을 먹으면 효과가 극대화되지만,속이 쓰릴 수 있으므로 요리에 적절히 활용하는 게 좋다.2️⃣ 생강.. 2025. 3. 14.
스케일링 후 피가 많이 난다면? 잇몸건강에 좋은 음식 1. 스케일링 후 피가 많이 나는 이유치과에서 스케일링을 받은 후 피가 많이 나는 경험을 하시는 분들이 많습니다. "스케일링을 받았더니 너무 아팠어요. 다시는 치과에 안 갈 거예요."라고 결심하는 분들도 있습니다. 하지만 이러한 결론은 오히려 구강 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다면 왜 스케일링 후 출혈이 발생하는 걸까요?스케일링은 초음파 기구를 이용하여 치석을 제거하는 과정입니다. 치석이 많이 쌓여 있는 경우, 이를 제거하는 과정에서 힘이 많이 들어가고 잇몸도 자극을 받기 때문에 출혈이 발생할 수 있습니다. 반면에 평소 구강 관리를 잘하고 치석이 적게 쌓인 경우라면, 스케일링 과정이 짧고 출혈도 거의 없을 가능성이 높습니다.스케일링 후 출혈이 많았다는 것은 그만큼 치석이 많이 쌓였다는 증.. 2025. 3. 14.
어깨 인공관절 수술이 필요한 이유 🏥 어깨 인공관절 수술, 꼭 필요한가요?어깨 통증이 심해 일상생활이 어려우신가요? 🤔 어깨 인공관절 수술은 나이가 많거나 관절 손상이 심한 환자들에게 필요한 치료법입니다. 오늘은 어깨 인공관절 수술이 필요한 경우, 수술 후 회복 과정, 그리고 환자들의 만족도에 대해 자세히 알아보겠습니다.📌 목차어깨 인공관절 수술이 필요한 이유수술 후 통증과 가동 범위 개선수술 결과와 성공률골프 실력 변화 연구 결과수술 후 재활 과정수술 후 주의사항결론 및 환자 관리 정보🦴 어깨 인공관절 수술이 필요한 이유어깨 관절은 무릎이나 고관절처럼 체중을 지탱하는 역할은 하지 않지만, 팔을 움직이는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 회전근개가 심하게 파열되거나 퇴행성 관절염이 진행되면 심한 통증과 운동 제한이 발생할 수 있습.. 2025. 3. 13.
고혈압 낮추는 방법, 아침에 10분만 하면 혈압이 낮아진다 1. 고혈압의 위험성과 필요성고혈압은 성인 인구의 30%가 앓고 있으며, 사망 위험 요인 중에서도 가장 높은 순위를 차지하는 심각한 질환입니다. 많은 사람들이 고혈압 진단을 받으면 "혈압약을 먹으면 평생 끊지 못한다"라는 두려움을 가지게 됩니다. 하지만 혈압을 적절히 관리하지 않으면 뇌졸중, 심혈관 질환 등 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다. 그렇다면 혈압약을 반드시 복용해야 하는 경우와 생활습관 개선만으로 조절이 가능한 경우는 어떻게 구분할 수 있을까요? 2. 혈압 수치에 따른 관리 기준혈압이 160mmHg 이상이라면 약물 복용이 필수적입니다. 이 상태에서는 수축기 혈압이 매우 높은 수준이므로 단순한 생활 습관 개선만으로 조절하기 어렵습니다. 반면, 혈압이 140~159mmHg인 경우에는 위험 인자가.. 2025. 3. 13.
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