토마토 효능과 영양, 건강에 미치는 과학적 분석
토마토, 왜 매일 먹어야 하는지 아시나요?토마토는 저칼로리이면서도 항산화 성분과 다양한 비타민, 미네랄이 풍부해암 예방부터 피부 건강, 심혈관 질환 예방까지 폭넓게 도움을 주는 식품입니다.최신 연구 데이터를 기반으로 토마토의 영양 성분과 효능, 그리고 흡수율을높이는 섭취법까지 자세히 알려드립니다.토마토의 주요 영양 성분 정리토마토 100g에는 18~25kcal의 낮은 열량과 94% 이상의 수분이 들어 있어수분 보충과 다이어트에 적합합니다. 칼륨, 비타민C, 라이코펜, 루테인 등다양한 영양소가 균형 있게 함유되어 있으며, 각 성분은 심혈관 건강,면역력 강화, 시력 보호 등 다양한 건강 효과를 발휘합니다.영양 성분100g당 함량라이코펜약 3000㎍비타민C11.37~20mg강력한 항산화와 항암 작용토마토의 붉..
2025. 8. 11.
