스트레스 날리고 싶다면? [글리토닌 함유 식품] 리스트 공개
현대인의 일상에서 스트레스는 이제 선택이 아닌 필수처럼 따라옵니다. 과도한 업무, 인간관계, 수면 부족, 디지털 피로까지, 마음과 몸이 동시에 지치는 순간들이 반복됩니다. 그런데 이 스트레스를 단순히 ‘참는 것’으로 해결할 수는 없습니다. 최근 주목받고 있는 방법 중 하나가 바로 식품을 통한 자연스러운 신경 안정입니다. 특히 ‘글리토닌’ 성분이 풍부하게 함유된 식품은 수면의 질 개선은 물론, 일상 속 스트레스를 효과적으로 완화하는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 글리토닌이 풍부한 10가지 식품과 함께, 각 식품의 효능 및 섭취 팁을 소개합니다. 지금부터 건강한 마음과 꿀잠을 위한 식단, 함께 만들어볼까요?글리토닌이란?‘글리토닌’은 특정 하나의 물질이 아니라, L-테아닌, 글리신, 트립토판, ..
2025. 4. 3.
