치매 예방 (4) 썸네일형 리스트형 치매, 예방할 수 있다! 뇌 건강을 지키는 필수 습관 치매 예방, 영양제보다 중요한 것은 따로 있다?치매, 나와는 상관없겠지?하지만 현실은 다릅니다. 65세 이상 10명 중 1명은 치매를 진단받고 있으며,현재 국내 치매 환자 수만 해도 100만 명이 넘습니다.요즘 뇌 건강에 좋은 영양제나 보충제에 대한 관심이 커지고 있지만,사실 치매를 예방하는 데 가장 중요한 것은 따로 있습니다.우리 뇌의 독소를 제대로 배출하는 것!오늘은 뇌척수액과 글림프 시스템을 통해 뇌 속 독소를 배출하는 방법을 알려드릴게요.영양제보다 효과적인 치매 예방 습관, 지금부터 시작해 봅시다!🧠 치매, 왜 발생할까?치매의 가장 흔한 형태인 알츠하이머병은아밀로이드 베타라는 독성 단백질이 뇌에 쌓이면서 발생합니다. ✅ 뇌세포 사이에 독성 물질이 축적되면서 신경 기능이 저하됨✅ 시간이 지나면 기.. 🍇 블루베리, 건강을 위한 슈퍼푸드? 하지만 조심해야 할 조합이 있다?! 블루베리의 숨겨진 효능과 피해야 할 최악의 궁합까지 완벽 정리!블루베리 좋아하시는 분들 많쥬? ㅎㅎ색깔도 예쁘고, 맛도 새콤달콤해서 그냥 먹어도 맛있고, 요거트나 샐러드에 넣어 먹어도 진짜 찰떡이잖아요.그런데…! 아무렇게나 먹으면 오히려 건강에 독이 될 수도 있다구요?! 😱맞아요! 블루베리는 건강에 좋은 과일이지만, 특정 음식과 함께 먹으면 영양 흡수가 방해되거나 소화에 부담을 줄 수도 있답니다.요즘 블루베리가 눈 건강, 기억력 향상, 심혈관 질환 예방 등 여러 가지 효능으로 주목받고 있쥬?특히 세계 10대 장수 식품으로 꼽힐 정도로 건강에 좋은 과일인데,그 효과를 제대로 보려면 어떻게 먹어야 하는지도 중요합니다!오늘은 블루베리의 대표적인 건강 효능과 함께,💥 "블루베리랑 먹으면 최악의 궁합"인 음식.. 다이어트부터 치매 예방까지! 사과의 숨겨진 건강 비법 대공개 🍏 다이어트부터 치매 예방까지! 사과의 숨겨진 건강 비법 대공개안녕하세요! 😊 오늘은 우리가 흔히 먹는 사과가 건강에 어떤 영향을 미치는지 깊이 파헤쳐보겠습니다.사과가 건강에 좋다는 것은 다들 알고 계시죠? 하지만 사과를 잘못 먹으면 오히려 독이 될 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 😱오늘 포스팅에서는 사과의 7가지 건강 효능, 함께 먹으면 좋은 음식, 절대 함께 먹으면 안 되는 음식까지 모두 정리해 드릴 테니 끝까지 읽어보세요! 🍎✅ 1. 사과의 놀라운 7가지 건강 효능🍏 1) 장 건강 개선 & 변비 예방사과에는 수용성 식이섬유(팩틴) 가 풍부해 장내 유익균을 증가시키고 숙변을 제거하는 효과가 있습니다.👉 장 운동을 촉진하여 변비 해소에 도움이 되고, 대장암 예방 효과까지 기대할 수 있어요.. 강황의 놀라운 건강 효능과 올바른 섭취 방법 🔥 강황의 놀라운 건강 효능과 올바른 섭취 방법강황, 한 번쯤 들어보셨죠? 요즘 건강식품으로 핫한 강황! 그런데 강황이 정말 건강에 그렇게 좋을까요? 오늘은 강황의 핵심 성분인 커큐민(Curcumin)이 우리 몸에 어떤 영향을 주는지, 그리고 효과적으로 섭취하는 방법까지 깔끔하게 정리해드릴게요.✅ 강황이 우리 몸에 좋은 이유1️⃣ 강력한 항염증 효과! 만성 염증 OUT!모든 질병의 근원은 염증에서 시작된다는 사실, 알고 계셨나요?강황 속 커큐민은 염증 반응을 일으키는 효소를 차단하고, 체내 염증성 물질 생성을 억제하는 효과가 있습니다.👉 관절염, 위염, 장염, 피부 염증 등 만성 염증으로 고생하시는 분들에게 강황이 딱!2️⃣ 항산화 작용으로 노화 방지!우리 몸을 공격하는 활성산소는 노화와 각종 질병의.. 이전 1 다음
