반응형 철분 흡수 방해 음식1 식후 커피, 바로 마시면 위험합니다! 건강하게 마시는 법 식사 후 커피 한 잔, 많은 분들이 즐기는 소소한 일상이죠. 하지만 알고 계셨나요? 식사 직후 커피를 마시는 습관이 오히려 건강에 해로울 수 있다는 사실을요. 철분 흡수를 방해하고, 소화 불량과 혈당 문제까지 유발할 수 있다고 하니, 이 글을 꼭 끝까지 읽어보세요!☕ 식후 커피, 왜 문제가 될까요?1. 철분 흡수를 방해해요커피에 들어 있는 카페인과 폴리페놀 성분은 식사 중 섭취한 철분과 결합해 흡수를 방해합니다. 실제로 철분 흡수율을 최대 80%까지 떨어뜨릴 수 있다는 연구 결과도 있어요.➡️ 결과적으로 빈혈, 피로, 면역력 저하까지 연결될 수 있습니다.2. 혈당을 더 빠르게 올립니다식사 후 커피를 마시면 혈당이 공복 때보다 훨씬 더 빨리 상승해요. 특히 당뇨가 있거나 혈당 조절이 필요한 분들은 주의해야.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음 반응형
