반응형 유산균 효과 높이는 방법1 공복에 ‘유산균 먹는 시간’이 중요한 이유, 알고 계셨나요? 유산균은 장 건강을 비롯해 면역력, 피부 상태, 심지어 정신 건강까지 영향을 미치는 중요한 미생물입니다. 많은 이들이 유산균을 복용하면서도 ‘언제 먹는 게 가장 효과적인가’에 대한 정확한 정보를 모르고 있습니다. 실제로 유산균의 효과는 단순히 섭취 여부보다 ‘언제, 어떻게 먹느냐’에 따라 크게 달라질 수 있습니다.유산균은 산에 약한 미생물로, 위산이나 담즙산에 의해 쉽게 사멸되기 때문에 섭취 시간이 중요합니다. 특히 공복에 복용하는 것이 유산균의 생존율과 장 도달율을 높일 수 있는 핵심 포인트입니다. 아래에서 그 이유와 과학적 근거를 데이터와 함께 확인해보겠습니다.1. 공복에 유산균을 섭취해야 하는 과학적 이유위는 식사 전과 후에 위산의 pH 농도가 달라집니다. 식사 직후에는 소화작용을 위해 위산이 다량.. 2025. 3. 22. 이전 1 다음 반응형
