반응형 요요현상예방1 다이어트 성공을 망치는 치명적 습관 5가지 건강한 체중 감량을 위해 반드시 피해야 할 대표적인 실수들다이어트 실패를 부르는 잘못된 습관은 무엇인가요?다이어트는 단순히 살을 빼는 행위가 아니라 장기적인 건강 습관을 만들어가는 여정입니다. 하지만 잘못된 방식으로 체중 감량을 시도하면 오히려 요요 현상이나 건강 악화를 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 전문가의 데이터와 건강 트렌드를 바탕으로, 다이어트 중 반드시 피해야 할 습관 5가지를 정리해 드립니다.극단적인 원푸드 다이어트는 영양 불균형의 지름길한 가지 음식만 먹는 원푸드 다이어트는 짧은 시간 체중이 빠지는 착시를 줍니다. 하지만 실제로는 단백질, 지방, 탄수화물, 미네랄 등 필수 영양소가 심각하게 부족해집니다. 이는 면역력 저하, 탈모, 피로, 근육 손실 등 다양한 부작용을 유발할 수 있습니다... 2025. 6. 21. 이전 1 다음 반응형
