오버트레이닝 (1) 썸네일형 리스트형 운동 빈도의 중요성🏋️♂️ 꾸준함이 최고의 전략! 운동을 시작할 때 가장 고민되는 것이 바로 운동 빈도입니다."매일 운동해야 하나?" "주 3회만 해도 될까?" 하는 고민이 많죠.운동 빈도는 단순히 많이 한다고 좋은 것이 아닙니다.오히려 적절한 강도와 빈도를 유지하는 것이 장기적으로 더 효과적입니다.운동 초보자와 중상급자에게 각각 맞는 운동 빈도를 알아보고,지속 가능한 운동 루틴을 설정하는 방법을 알려드릴게요!🔥📌 목차운동 빈도와 강도의 관계초보자를 위한 운동 빈도일반인의 현실적인 운동 환경꾸준함을 위한 운동 루틴 설정즐거운 운동 습관 만들기중상급자를 위한 운동 빈도운동 후 회복과 지속성 유지🏋️♂️ 운동 빈도와 강도의 관계운동을 얼마나 자주 해야 할까요?많이 하면 좋을 것 같지만, 운동 강도와 빈도의 균형이 중요합니다.✅ 너무 많이 하면?오버트.. 이전 1 다음
