반응형 수면의 질 낮추는 행동1 “왜 이렇게 피곤하지?” 매일 아침이 힘든 당신을 위한 숙면 방해 습관 3가지 밤새 잘 잤다고 생각했는데도... 왜 여전히 피곤한 걸까요?침대에 누운 건 분명 밤 11시,눈 떠보니 아침 7시, 8시간 꽉 채운 숙면 같지만...몸은 찌뿌둥, 머리는 띵~ 피곤은 여전하고출근길 발걸음도 무겁고... 이거 도대체 왜 이런 걸까요?저도 그런 적 많았어요ㅠ자는 시간은 충분한데 개운하지가 않더라구요.혹시 나도 모르게 수면의 질을 떨어뜨리는 습관들이 있었던 건 아닐까?그래서 하나하나 점검해보니... 오마이갓!완전 잘못된 루틴들이 숨어있었더라구요😱그래서 오늘은 ‘숙면을 방해하는 대표 습관 3가지’를 정리해봤어요!이 글 보시고 나한테 해당되는 부분 체크해보시면내일부터 확실히 개운하게 일어날 수 있을지도 몰라요~💡🍷 1. 잠들기 전 한 잔? 알코올, 꿀잠의 적입니다!많은 분들이 잠 안 올 때 “.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음 반응형
