반응형 명상으로 불안 줄이기1 불안할 땐 뭐라도 해야 마음이 편해요! 작고 느슨한 루틴이 불안을 줄이는 마법같은 이유불안할 때는 가만히 있는 게 더 불안하잖아요ㅠㅠ몸이 가만히 있으면 머리가 더 복잡해지고, 별 생각 다 나고,심지어 안 아픈 데도 막 아픈 것 같고 그렇지 않나요? 저만 그래요...? 🙈진짜 한동안은 아침에 일어나자마자 불안해서 멍하니 있는 시간이 많았는데요...그때부터 하나씩 루틴 만들어가면서 살짝살짝 달라졌던 기억이 나네요ㅎㅎ오늘은 그런 불안한 마음을 조금이라도 달래줄 수 있는 '불안 해소 루틴'을 만들어보는 이야기, 해보려구요!사실 루틴이라 해서 막 엄청 대단한 걸 해야 되는 건 아니에요~어디서 주워들은 명상, 운동, 글쓰기 이런 거... "내가 저걸 언제 다 해~!" 싶잖아요?근데 요즘 데이터 보니까 이거, 그냥 유행이 아니라 과학적 근거가 꽤 많더라.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음 반응형
