반응형 등척성 운동 고혈압1 의사들이 추천하는 혈압 낮추는 민간요법: 다리 주무르기 vs. 주먹 꽉 쥐기, 뭐가 더 효과적일까? 고혈압은 ‘조용한 살인자’라고 불릴 만큼 심각한 합병증을 유발할 수 있는 질환이다. 실제로 고혈압은 별다른 증상이 없어 방치되기 쉬우며, 심근경색, 뇌졸중, 심부전 같은 치명적인 질환으로 이어질 수 있다. 특히 중장년층 이상에서는 약물 외에도 운동, 식이요법, 생활습관 개선을 통해 혈압을 조절하려는 시도가 많다. 최근에는 의사들 사이에서도 민간요법이 주목받고 있다. 그중 가장 간단하면서도 효과적이라고 알려진 두 가지 방법이 바로 ‘다리(종아리) 주무르기’와 ‘주먹 꽉 쥐기’다. 과연 이 두 가지 중 어떤 방법이 더 효과적일까? 최신 연구 데이터를 바탕으로 비교해본다.✅ 다리(종아리) 주무르기: 혈액순환 개선으로 혈압 낮추기▸ 어떻게 효과가 있을까?종아리는 ‘제2의 심장’이라 불릴 만큼 혈액순환에 중요한 .. 2025. 4. 21. 이전 1 다음 반응형
