갱년기 증상, 음식으로 누그러뜨릴 수 있다면? 진짜 가능한 식단 비법 공개합니다!
하루 세끼가 약이 될 수 있다?! 여성 호르몬 변화에 맞춘 식단 전략 🎯몸에 뭔가 변화가 오기 시작했어요.예전엔 멀쩡하던 체온 조절이 안 되고, 괜히 예민해지고, 툭하면 잠도 설치고…누가 “그거 갱년기일 수도 있어요” 하는 말에 심장이 쿵...‘아니 벌써?’ 싶었지만, 받아들일 수밖에 없겠더라구요ㅠㅠ약은 좀 부담되고, 자연스럽게 내 몸에 맞는 방법 없을까 고민하다가 찾은 게바로 "음식"이었답니다.매일 먹는 식사 하나 바꿨을 뿐인데, 진짜 증상이 확 줄었어요!기분도 덜 예민해지고, 뭔가 체력이 돌아오는 느낌?!그래서 오늘은 제가 실제로 도움됐던 갱년기 맞춤 식단 꿀팁을 공유해보려 해요 🙌안면홍조, 체중 증가, 우울감...갱년기 여성이라면 겪게 되는 다양한 증상들, 이걸 하루 세 끼로 완화할 수 있다면 ..
2025. 4. 13.
