커큐민의 기적? 강황의 효능과 부작용 완전 정리
강황이 몸에 정말 좋은 걸까? 과학적 근거와 부작용까지 알아보자강황은 인도나 동남아 요리에 흔히 쓰이는 향신료이자, 항염·항산화 성분으로 주목받고 있는 건강식품입니다. 핵심 성분인 커큐민은 항암, 관절 건강, 뇌 기능 개선, 면역력 향상 등 다양한 효과가 입증됐지만, 과도한 섭취나 특정 체질·질환자에게는 부작용이 따를 수 있어 주의가 필요합니다. 이 글에서는 강황의 과학적 효능부터 부작용, 섭취 방법까지 총정리해 드립니다.항산화·항염 효과로 노화와 만성질환에 대응커큐민은 체내 활성산소를 제거하고 항산화 효소 생성을 유도합니다.이를 통해 피부 노화, 세포 손상, 면역 저하를 예방할 수 있습니다.염증 유발 인자를 억제해 관절염, 심장병, 당뇨 등 염증성 질환에도 효과적이며운동 후 근육통 완화에도 긍정적인 역..
2025. 7. 23.
