스트레스 날리고 싶다면? [글리토닌 함유 식품] 리스트 공개
현대인의 일상에서 스트레스는 이제 선택이 아닌 필수처럼 따라옵니다. 과도한 업무, 인간관계, 수면 부족, 디지털 피로까지, 마음과 몸이 동시에 지치는 순간들이 반복됩니다. 그런데 이 스트레스를 단순히 ‘참는 것’으로 해결할 수는 없습니다. 최근 주목받고 있는 방법 중 하나가 바로 식품을 통한 자연스러운 신경 안정입니다. 특히 ‘글리토닌’ 성분이 풍부하게 함유된 식품은 수면의 질 개선은 물론, 일상 속 스트레스를 효과적으로 완화하는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 글리토닌이 풍부한 10가지 식품과 함께, 각 식품의 효능 및 섭취 팁을 소개합니다. 지금부터 건강한 마음과 꿀잠을 위한 식단, 함께 만들어볼까요?글리토닌이란?‘글리토닌’은 특정 하나의 물질이 아니라, L-테아닌, 글리신, 트립토판, ..
2025. 4. 3.
마, 둥근마! 이렇게 먹으면 위장에 명약이 됩니다.
위장 건강에 효과적인 자연 치유 식품, 제대로 알고 먹자속이 자주 더부룩하거나 소화가 잘 되지 않는다면, ‘마’ 한 번 드셔보셨나요?특히 둥근마(참마)는 일반 마보다도 점액 성분인 뮤신이 4배 이상 많아 위장을 보호하고 소화를 돕는 데 탁월한 효과를 보입니다.예로부터 한방에서는 마를 ‘산삼 못지않은 위장 명약’이라 부를 정도로 귀하게 여겼고, 현대 영양학에서도 그 효능이 과학적으로 입증되고 있습니다.이 글에서는 둥근마의 효능, 성분, 섭취법, 주의사항까지 한눈에 정리해드립니다.✅ 마(둥근마)의 주요 성분성분명주요 역할 및 효과뮤신위벽 보호, 위 점막 코팅, 소화 촉진사포닌면역력 강화, 항염 효과디오스게닌신장 기능 강화, 피로 회복디아스타제소화 효소, 위산 분해, 위장 운동 촉진비타민 C/E항산화, 노화 ..
2025. 4. 2.
