반응형 dash 식단 곡물1 혈압 낮추는 파로의 효능, 고혈압 환자를 위한 활용 팁 고혈압은 ‘조용한 살인자’로 불릴 만큼 일상생활 속에서 인지하지 못한 채 건강을 위협합니다. 하지만 무리한 약 복용보다 더 중요한 건, 생활습관과 식습관의 개선입니다. 특히 최근 주목받고 있는 곡물, 파로(Farro)는 고대 로마인들이 즐겨 먹던 건강 식품으로, 혈압 조절에 도움을 주는 다양한 영양소를 갖추고 있어 고혈압 환자에게 훌륭한 선택지가 되고 있습니다. 단순한 탄수화물 식품이 아니라, 칼륨·식이섬유·항염 성분 등으로 구성된 파로는 건강한 혈관을 만들고 혈압을 안정적으로 유지하는 데 큰 기여를 할 수 있습니다. 오늘은 파로가 왜 혈압에 좋은지, 어떻게 먹어야 효과적인지, 실생활에 어떻게 활용할 수 있는지를 구체적으로 알려드릴게요.✅ 파로가 혈압 낮추는 데 좋은 이유1. 풍부한 칼륨으로 나트륨 배출.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음 반응형
