반응형 1만 보 걷기 칼로리 소모1 다이어트 혁명, 커피 말고 말차? 실천 가능한 건강 감량법 공개 왜 말차가 다이어터들의 선택이 되었을까?지속 가능한 다이어트 방법이 2025년 트렌드로 자리 잡고 있습니다.칼로리만 줄이는 방식이 아닌 몸과 생활을 함께 바꾸는 습관이다이어트 성공의 핵심으로 주목받고 있는데요.특히 커피 대신 말차를 선택하는 사람이 늘어나면서과연 이 변화가 어떤 효과를 주는지 궁금해하는 분들이 많습니다.이번 글에서는 많은 다이어터들이 실제 실천 중인 5가지 건강 습관을최신 데이터와 함께 알아보겠습니다.식단이 체중 감량의 80%를 좌우한다는 사실식단 조절 없이 운동만으로 살을 빼는 것은 쉽지 않습니다.체중 감량의 80%는 식단, 20%는 운동이라는 공식이여전히 유효하다는 연구들이 이를 뒷받침하고 있습니다.예를 들어 밥 한 공기의 칼로리를 운동으로 소모하려면1시간 이상의 유산소 운동이 필요하.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음 반응형
