반응형 혈압에 좋은 음식1 다이어트/건강 식단에 토마토를 뺄 수 없는 이유 5가지 토마토는 단순한 채소가 아니라, 다이어트와 건강 식단에서 빠질 수 없는 핵심 식재료입니다.많은 사람들이 토마토를 ‘가볍고 수분 많은 식품’으로만 여기지만, 실제로는 체중 조절뿐 아니라 항산화, 심혈관 건강, 면역 유지까지 도와주는 다기능 슈퍼푸드입니다. 특히 영양밀도가 높으면서 칼로리는 낮기 때문에 건강한 체중 감량과 동시에 영양 불균형을 막을 수 있는 매우 가치 있는 식품입니다. 이 글에서는 다이어트와 건강을 동시에 챙기기 위해 식단에 반드시 토마토를 포함해야 하는 다섯 가지 과학적 이유를 구체적으로 살펴보겠습니다.1. 압도적으로 낮은 칼로리와 높은 포만감토마토는 100g 기준 평균 13~21kcal로 매우 낮은 열량을 자랑합니다. 방울토마토도 비슷한 수준으로 다이어트 중에도 부담 없이 섭취할 수 있습.. 2025. 7. 22. 이전 1 다음 반응형
