반응형 중강도 운동 시간1 주말 몰아 운동, 효과 있을까? 연구로 확인된 건강 효과 총정리 바쁜 일상 속에서 "운동은 해야 하는데 시간이 없다"는 고민은 누구나 공감할 만한 이야기입니다. 특히 평일에는 일과 육아, 학업으로 인해 제대로 된 운동 시간을 내기 어려운 사람들이 많습니다. 그렇다면 주말에 몰아서 하는 운동도 건강에 도움이 될까요?최근 국내외 연구 결과에 따르면, 주말에 집중적으로 운동하는 것도 심혈관 질환 예방, 대사증후군 관리 등 건강 증진에 긍정적인 영향을 준다는 사실이 입증되었습니다.이번 글에서는 하버드 의대, 연세대 보건대학원 등에서 발표한 실제 데이터와 전문가 의견을 중심으로 '주말 몰아 운동'의 과학적 근거를 쉽고 명확하게 정리해드립니다.1. 주말 몰아 운동, 심혈관 건강에도 효과 있다! 🫀🔬 연구: 하버드 의대 + JAMA 발표대상: 약 89,573명 (영국 바이오 .. 2025. 4. 7. 이전 1 다음 반응형
