잘못된 수면 자세가 부르는 질병과 해결 방법
하루의 3분의 1을 차지하는 수면은 우리 건강에 지대한 영향을 미친다. 하지만 많은 사람들이 자신의 수면 자세가 건강에 미치는 영향을 간과한다. 잘못된 수면 자세는 단순한 피로감을 유발하는 것을 넘어, 만성적인 통증, 신경계 이상, 심혈관 질환 등의 원인이 될 수 있다. 특히 장시간 지속된 나쁜 자세는 척추에 부담을 주고, 혈액순환을 방해하며, 내장 기관의 기능 저하를 초래할 수 있다.현대인들은 스마트폰 사용, 불규칙한 생활습관, 스트레스로 인해 자연스럽지 못한 자세로 잠드는 경우가 많다. 이러한 습관이 반복되면 목 디스크, 위식도 역류 질환(GERD), 호흡기 문제 등 다양한 질병이 발생할 가능성이 높아진다. 이 글에서는 잘못된 수면 자세가 유발하는 대표적인 질병들을 살펴보고, 건강한 수면 자세를 유지..
2025. 3. 17.
