반응형 야식 수면 방해1 늦은 밤 야식이 건강에 치명타인 이유, 절대 가볍게 봐선 안 되는 이유 많은 사람들이 하루를 마무리하는 늦은 밤, 습관처럼 야식을 찾습니다. 하지만 야식은 단순히 체중 증가를 유발하는 것이 아닙니다. 신체의 다양한 기능을 교란하고, 오랜 시간에 걸쳐 건강을 심각하게 훼손하는 주범이 될 수 있습니다. 늦은 밤 음식 섭취는 체내 호르몬의 균형을 깨뜨리고, 대사 기능을 무너뜨리며, 장기적으로 만성질환을 불러올 수 있습니다. 오늘 이 글에서는 야식이 건강에 미치는 영향을 다양한 측면에서 구체적이고 깊이 있게 분석해 보겠습니다. 단순히 살이 찌는 문제를 넘어, 야식이 신체 내부에서 어떤 악순환을 불러오는지 이해하는 것이 매우 중요합니다.1. 식욕 호르몬의 균형 붕괴와 비만 가속화늦은 밤 야식을 자주 먹는 사람들은 식욕을 조절하는 호르몬의 균형이 무너질 가능성이 높습니다. 특히 렙틴 .. 2025. 6. 28. 이전 1 다음 반응형
