반응형 아침운동1 아침 운동 vs 저녁 운동, 언제가 더 좋을까? 운동을 꾸준히 하는 것은 건강을 지키는 중요한 습관입니다. 하지만 운동 시간을 정할 때 "아침 운동이 좋을까, 아니면 저녁 운동이 나을까?"라는 고민을 많이 하죠. 사실, 정답은 개인의 라이프스타일과 몸 상태에 따라 다를 수 있습니다. 오늘은 아침 운동과 저녁 운동의 장단점을 비교하고, 각 시간대에 운동하기 적합한 사람들을 알려드릴게요! 🚀📌 아침 운동의 장점과 단점아침 운동은 하루를 활기차게 시작하는 데 도움을 줍니다. 하지만 공복 운동과 수면 사이클에도 영향을 미칠 수 있어요.✅ 아침 운동의 장점신진대사 활성화 🔥아침에 운동을 하면 하루 종일 신진대사가 활발해져 칼로리 소모가 증가합니다.공복 유산소 효과 🏃♂️아침에 공복 상태에서 가벼운 유산소 운동을 하면 지방 연소가 더 잘 이루어진다는 연.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음 반응형
