글리토닌 vs 멜라토닌, 수면 보조제 선택법 총정리
현대인의 수면 패턴은 생각보다 훨씬 복잡하고 예민합니다. 스마트폰, 불규칙한 생활, 스트레스, 야근 등 다양한 이유로 숙면을 방해받는 이들이 많아지고 있습니다. 단순히 ‘잠을 잘 자고 싶다’는 욕구를 넘어서, 이제는 수면의 질 자체를 개선하려는 노력이 중요해졌습니다. 이와 같은 흐름 속에서 사람들은 다양한 수면 보조제를 찾고 있으며, 그중 글리토닌과 멜라토닌은 가장 많이 비교되는 대표적인 선택지입니다. 이 글에서는 두 성분의 차이점, 작용 방식, 효능, 부작용, 선택 기준까지 하나씩 짚어보며 나에게 가장 잘 맞는 수면 보조제를 선택할 수 있도록 도와드립니다.글리토닌이란? (라멜테온의 상표명)글리토닌은 ‘라멜테온(Ramelteon)’이라는 성분의 상표명으로, 병원에서 처방받아야 하는 전문의약품입니다. 흔히..
2025. 4. 1.
