반응형 스쿼트 할때1 스쿼트의 중요성과 올바른 방법, 효과적인 운동 가이드 스쿼트는 하체 근육을 단련하는 최고의 운동 중 하나로, 혈액순환 개선부터 근소실증 예방까지 다양한 건강적 이점을 제공합니다. 하지만 올바른 자세 없이 진행하면 부상의 위험이 커질 수 있습니다. 오늘은 운동생리학 박사 정송영 교수님의 가이드를 바탕으로, 스쿼트의 중요성과 올바른 자세, 효과적인 운동 방법을 소개하겠습니다.📌 스쿼트가 중요한 이유스쿼트는 단순한 하체 운동이 아닙니다. 우리 몸의 가장 큰 근육군을 활성화시키면서도, 전신의 균형을 잡고 기능적인 움직임을 개선하는 핵심 운동이죠.하체 근력 강화: 스쿼트는 허벅지와 엉덩이 근육을 집중적으로 단련해 강한 하체를 만드는데 도움을 줍니다.혈액순환 개선: 다리는 심장에서 멀리 떨어져 있어 혈액순환이 원활하지 않으면 쉽게 피로해지는데, 스쿼트는 하체의 혈류.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음 반응형
