반응형 수면 리듬 맞추는 법1 미라클모닝, 나에게도 효과 있을까? 오히려 ‘망하는’ 사람들의 특징 누군가는 새벽 5시에 일어나 운동하고 책을 읽으며 하루를 시작한다. 하지만 당신에게도 그게 맞는 루틴일까? ‘미라클모닝’을 무작정 따라했다가 오히려 컨디션과 멘탈이 망가지는 사람들이 늘고 있다.자기계발을 위해 아침 일찍 일어나는 ‘미라클모닝’ 루틴이 유행처럼 번진 지 오래다. SNS에서는 하루를 새벽부터 시작해 인생이 바뀌었다는 성공담이 넘쳐난다. 하지만 이 모든 경험이 모든 사람에게 그대로 적용되지는 않는다. 인간의 생체리듬은 유전적, 환경적 요인에 따라 다르며, 잘못된 방식으로 무리하게 루틴을 도입하면 오히려 일상과 건강에 치명적인 문제가 생길 수 있다.특히 아침형 인간과 저녁형 인간의 생물학적 차이는 단순한 생활 습관이 아니라 건강, 감정, 집중력, 사회적 적응력 등 삶의 거의 모든 영역에 영향을 .. 2025. 7. 11. 이전 1 다음 반응형
