반응형 새벽 불면증 해결1 새벽 불면증 탈출! 꿀잠 자는 7가지 비결 안녕하세요 여러분 😊요즘 새벽마다 자꾸 깨는 불면증 때문에 고생 중이신가요?저희 엄마도 매일 새벽 3시에 눈이 떠지셔서정말 힘들어하셨어요.하지만 걱정 마세요!저희가 직접 실천해본 꿀팁들과2025년 최신 과학적 수면법까지몽~땅 정리해드릴게요🛏️✨지금부터 하나씩 알려드릴게요!1. 새벽 불면증, 왜 더 괴로운 걸까요?자다가 자꾸 깨는 거, 진짜 너무 괴롭죠.특히 새벽에 다시 잠 못 들면하루 종일 피곤하고 무기력해져요💤사실 이런 ‘조기 각성형 불면증’,40대 이상 중장년층에게 흔하답니다. 스트레스가 많거나수면 리듬이 깨졌거나호르몬 변화 때문에도 그렇대요😔 한번 잠 깨면 다시 잠드는 게왜 이렇게 힘든지… 다 이유가 있었던 거예요!2. 불면증, 그냥 피곤한 게 아니래요수면 부족은 단순한 피로를 넘어서건강에 .. 2025. 7. 14. 이전 1 다음 반응형
