반응형 산책으로 스트레스 줄이기1 하루 15분 색을 따라 걷는 기적, 컬러 워크의 힘 컬러 워크는 왜 스트레스를 녹이는 산책법일까?컬러 워크(Color Walk)는 오늘의 ‘한 가지 색’을 정하고, 그 색을 따라 주변 풍경을 관찰하며 걷는 새로운 감각 명상법입니다. 준비물 없이 누구나 실천할 수 있어 최근 Z세대를 중심으로 SNS에서 빠르게 퍼지고 있으며, 심리치유 효과도 과학적으로 입증되고 있습니다. 본 글에서는 컬러 워크의 정의부터 구체적인 방법, 그 효과와 사례까지 정리해 보았습니다.스트레스를 줄이고 집중을 높이는 색의 힘컬러 워크는 산책과 색집중이라는 두 가지 요소가 합쳐져 있습니다. 이 단순한 조합이 뇌의 복잡한 피로를 해소하고과도한 생각에서 벗어나도록 도와줍니다. 자연 속을 걸으며 특정 색을 찾는 행위 자체가 마음을 진정시키고,부교감신경을 자극해 긴장을 푸는 데 도움을 줍니다... 2025. 7. 21. 이전 1 다음 반응형
