반응형 베리류 다이어트 간식1 만성 염증 줄이고 뱃살까지 잡는 최고의 음식 3가지 염증을 낮추면 건강뿐 아니라 다이어트에도 효과가 있습니다.몸속 염증을 다스리고 체중 감량까지 돕는 대표 식품 3가지를 소개합니다. 왜 항염 식품이 다이어트에 효과적일까?지속적인 염증은 체지방 축적을 유도하고 대사 기능을 저하시켜체중 감량을 방해합니다. 항염 식품은 이 문제를 근본적으로 해결해건강과 체형 모두를 관리할 수 있는 열쇠가 됩니다.연어: 오메가-3로 염증을 녹이고 근육을 살린다연어는 오메가-3 지방산이 풍부한 최고의 항염 식품입니다.100g당 약 2,260mg의 EPA, DHA를 함유하고 있어 염증 유발 물질생성을 억제합니다. 특히 심혈관, 자가면역질환 예방에도 효과가 크며렙틴 호르몬 분비를 도와 식욕을 자연스럽게 억제합니다.또한 단백질이 100g당 20g이나 되어 근육량 유지와 기초대사량 증가.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음 반응형
