건강식이라 착각하고먹는 음식 TOP5
‘건강을 위해 먹었는데 오히려 건강을 해친다?’이런 상황, 생각보다 훨씬 흔합니다. 특히 최근 한국 사회에서는 ‘건강식’이라는 키워드에 현혹되어, 실제로는 당분, 인공첨가물, 고가공 원료가 들어간 식품을 무심코 선택하는 경우가 늘고 있습니다. 2025년 국내 최신 데이터를 기반으로, 우리가 흔히 건강식으로 착각하고 먹는 대표적인 한국 음식 5가지를 정리해봅니다. ‘무설탕 간식’, ‘시리얼’, ‘요거트’, ‘비건 스낵’, ‘과일 주스’—이 다섯 가지는 포장된 이미지와 달리 우리 몸에 뜻밖의 부담을 줄 수 있습니다. 진짜 건강을 위한 식단을 만들기 위해 반드시 알아두어야 할 내용들입니다.1. 무설탕 간식 – 인공감미료의 착각‘제로 슈거’, ‘무설탕’이라는 말만 믿고 먹은 간식, 사실은 인공감미료 덩어리일 수..
2025. 4. 26.
