반응형 마그네슘 하루 권장량1 몸과 마음을 살리는 마그네슘 효능 완전정리 현대인의 건강 밸런스를 지키는 핵심 미네랄, 마그네슘의 작용과 중요성마그네슘은 어떤 역할을 할까?마그네슘은 체내에서 300가지 이상의 효소 작용에 관여하는 중요 무기질입니다.근육, 신경, 심장, 뼈 건강뿐 아니라 스트레스 완화와 수면 개선에도 필수적인 역할을 합니다.이 글에서는 마그네슘의 구체적인 효능과 섭취 시 주의사항을 함께 알아보겠습니다.에너지 생성과 피로 회복에 탁월한 작용마그네슘은 ATP(아데노신 삼인산) 생성에 관여하여 체내 에너지 대사를 원활하게 합니다.이로 인해 만성 피로, 무기력함을 개선하고 근육 회복 속도를 높이는 데 효과적입니다.운동 후 마그네슘을 충분히 섭취하면 근육통이나 뻐근함을 덜 느낄 수 있습니다.심장과 혈압 조절에 기여"마그네슘이 부족하면 부정맥이나 고혈압이 발생할 수 있다".. 2025. 6. 11. 이전 1 다음 반응형
