반응형 마그네슘 뼈 건강1 몸과 마음을 살리는 마그네슘 효능 완전정리 현대인의 건강 밸런스를 지키는 핵심 미네랄, 마그네슘의 작용과 중요성마그네슘은 어떤 역할을 할까?마그네슘은 체내에서 300가지 이상의 효소 작용에 관여하는 중요 무기질입니다.근육, 신경, 심장, 뼈 건강뿐 아니라 스트레스 완화와 수면 개선에도 필수적인 역할을 합니다.이 글에서는 마그네슘의 구체적인 효능과 섭취 시 주의사항을 함께 알아보겠습니다.에너지 생성과 피로 회복에 탁월한 작용마그네슘은 ATP(아데노신 삼인산) 생성에 관여하여 체내 에너지 대사를 원활하게 합니다.이로 인해 만성 피로, 무기력함을 개선하고 근육 회복 속도를 높이는 데 효과적입니다.운동 후 마그네슘을 충분히 섭취하면 근육통이나 뻐근함을 덜 느낄 수 있습니다.심장과 혈압 조절에 기여"마그네슘이 부족하면 부정맥이나 고혈압이 발생할 수 있다".. 2025. 6. 11. 이전 1 다음 반응형
