다이어트 습관 (1) 썸네일형 리스트형 운동 vs. 식단, 무엇이 먼저일까? 💪 운동 vs. 식단, 무엇이 먼저일까? 전문가가 답하다✅ 다이어트를 시작할 때 가장 많이 하는 고민다이어트를 결심하면 가장 먼저 떠오르는 고민이 있습니다."운동부터 해야 할까, 아니면 식단 조절이 먼저일까?"운동을 하면 몸이 더 건강해질 것 같고, 식단을 조절하면 바로 살이 빠질 것 같은데…과연 어떤 것이 더 중요할까요? 전문가의 의견을 바탕으로 운동과 식단의 관계를 명확히 정리해 보겠습니다.🍽 1. 다이어트의 핵심은 ‘식단’이다다이어트를 할 때 운동을 병행하는 것이 중요하지만, 기본이 되는 것은 식단입니다.아무리 열심히 운동해도 잘못된 식습관을 유지하면 체중 감량은 어렵습니다.📌 식단이 중요한 이유✅ 칼로리 조절이 핵심다이어트는 섭취 칼로리 가 되어야 합니다.운동으로 하루 500kcal를 태워도.. 이전 1 다음
