반응형 고혈압 예방2 중년 이후 비트는 꼭 '이렇게' 드세요! 비트는 '혈관 청소부'라고 불릴 만큼 혈관 건강에 뛰어난 효과를 가진 식품입니다.특히 중년 이후에는 혈액 순환과 동맥 건강이 중요한데, 비트가 이에 큰 도움을 줄 수 있습니다.하지만 잘못된 방법으로 섭취하면 효과가 반감될 수 있으니, 올바른 섭취법을 꼭 알아두세요!🍷 비트가 혈관 건강에 좋은 이유✅ 1. 혈관을 확장하는 'NO(산화질소)' 생성비트 속 질산염(NO3)은 체내에서 NO(산화질소)로 변환됨NO는 혈관을 확장시키고, 혈류를 원활하게 함혈압을 낮추고, 심장 건강을 보호하는 데 도움✅ 비트 섭취 후 NO 생성 과정🥦 비트 속 질산염 → 🩸 산화질소(NO) 생성 → 💖 혈관 확장 & 혈압 안정✅ 2. 동맥 경화 예방 & 혈압 조절비트는 혈관 내벽을 건강하게 유지하는 데 도움을 줌혈관 속 노폐.. 2025. 3. 28. 고혈압과 소금의 관계, 진짜 싱겁게 먹어야 할까? 고혈압 환자라면 "소금을 줄여야 한다"라는 말을 한 번쯤 들어봤을 거예요. 하지만 최근 들어 소금 섭취와 고혈압의 관계에 대한 논란이 많아지고 있죠. 소금을 너무 많이 먹으면 혈압이 올라간다는 주장이 있는 반면, 너무 적게 먹으면 오히려 건강에 해롭다는 연구 결과도 나오고 있습니다.그렇다면 소금과 고혈압, 어떤 관계가 있을까요? 그리고 우리는 소금을 얼마나 섭취해야 할까요? 🧐 지금부터 정확한 정보를 확인해 봅시다!📌 소금과 나트륨, 정확히 무엇일까?먼저, 우리가 흔히 말하는 소금(염화나트륨, NaCl)은 나트륨(Na)과 염소(Cl)로 이루어진 화합물입니다. 소금은 단순히 음식의 맛을 내는 역할을 할 뿐만 아니라 몸의 수분과 전해질 균형을 유지하는 중요한 역할을 해요.💡 소금은 나트륨과 같은 개념이.. 2025. 2. 24. 이전 1 다음 반응형
