반응형 건강한 휴식법1 여러분은 진짜로 쉬고 계신가요? 자도자도 회복이 안되는 이유! '쉬는 것'과 '회복하는 것', 무엇이 다를까?많은 사람들이 피곤하다고 느끼는 이유는단순히 쉬는 것으로는 부족하기 때문입니다.이번 글에서는 '휴식'과 '회복'의 차이를 명확히 구분하고진짜 에너지를 되찾기 위한 구체적인 방법을 소개해 드립니다.이제 단순히 멈추는 것이 아닌, 다시 일어설 힘을 기르는'회복'의 가치를 이해해 보시기 바랍니다.휴식과 회복, 같아 보이지만 완전히 다르다신체와 마음이 피곤할 때 우리는 흔히소파에 눕거나 영화를 보며 "쉰다"고 말합니다.하지만 이런 행위는 일시적 에너지를 줄일 뿐근본적으로 기능을 복구시키지 못합니다.반면 회복은 신체와 정신이 원래의 기능을 되찾도록 돕는적극적인 과정입니다.수면, 영양, 운동, 스트레스 관리 등몸과 마음을 재충전하는 모든 활동이 회복의 영역입니다.휴식과.. 2025. 5. 17. 이전 1 다음 반응형
