반응형 감기 예방에 좋은 음식1 면역력 높이는 음식과 매일 먹었을 때 생기는 놀라운 변화 현대인의 건강을 지키는 가장 중요한 요소 중 하나는 바로 '면역력'이다. 면역력은 우리 몸이 바이러스, 세균, 독소 등 외부 침입으로부터 자신을 보호하는 능력이며, 이 능력이 약해지면 각종 질병에 쉽게 노출되기 쉽다. 특히 계절이 바뀌거나 감염병 유행 시기에는 면역력 관리가 더욱 중요해진다. 면역력은 약이나 영양제로만 강화할 수 있는 것이 아니다. 꾸준히 섭취하는 음식이 면역력 유지에 큰 역할을 하며, 실제로 과학적 연구를 통해 특정 음식이 면역세포 활성화, 염증 수치 감소, 감염병 예방 등에 긍정적인 영향을 준다는 결과도 다수 발표되고 있다. 이번 글에서는 면역력을 높이는 대표적인 음식들과 그 음식을 매일 먹었을 때 우리 몸에서 어떤 변화가 나타나는지를 구체적인 수치와 함께 정리해본다.1. 발효식품(김.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
