반응형 간헐적 단식 혈당 조절1 간헐적 단식이 몸에 좋은 이유 현대인은 건강을 챙기기 위해 다양한 방법을 시도하고 있다. 하지만 그중에서도 간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 단순한 다이어트를 넘어서 신진대사 건강, 만성질환 예방, 심지어 뇌 기능 향상까지 다양한 효과가 과학적으로 입증되며 주목받고 있다. 특히 2025년에 발표된 다수의 대규모 연구 결과는, 간헐적 단식이 단지 체중을 줄이는 것을 넘어 전반적인 건강 개선에 기여한다는 점을 보여준다. 이 글에서는 최신 데이터를 기반으로 간헐적 단식이 실제로 어떻게 몸에 좋은지, 구체적인 수치와 효과를 중심으로 정리해본다.1. 체중 감량 효과는 확실하다간헐적 단식은 체중 감량에 있어 전통적인 다이어트보다 더 높은 효과를 보여준다. 2025년 미국 콜로라도 대학에서 진행된 임상시험에서는 ‘4:3 간헐적.. 2025. 5. 4. 이전 1 다음 반응형
