반응형 간헐적 단식 다이어트1 간헐적 단식이 몸에 좋은 이유 현대인은 건강을 챙기기 위해 다양한 방법을 시도하고 있다. 하지만 그중에서도 간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 단순한 다이어트를 넘어서 신진대사 건강, 만성질환 예방, 심지어 뇌 기능 향상까지 다양한 효과가 과학적으로 입증되며 주목받고 있다. 특히 2025년에 발표된 다수의 대규모 연구 결과는, 간헐적 단식이 단지 체중을 줄이는 것을 넘어 전반적인 건강 개선에 기여한다는 점을 보여준다. 이 글에서는 최신 데이터를 기반으로 간헐적 단식이 실제로 어떻게 몸에 좋은지, 구체적인 수치와 효과를 중심으로 정리해본다.1. 체중 감량 효과는 확실하다간헐적 단식은 체중 감량에 있어 전통적인 다이어트보다 더 높은 효과를 보여준다. 2025년 미국 콜로라도 대학에서 진행된 임상시험에서는 ‘4:3 간헐적.. 2025. 5. 4. 이전 1 다음 반응형
