수축기 혈압은 정상인데 이완기 혈압만 높다면?

고립성 이완기 고혈압, 정말 위험할까? 🤔

혈압을 측정했는데 수축기 혈압은 정상인데 이완기 혈압만 높은 경우라면 걱정되시죠?
예를 들어 127/93mmHg 또는 130/92mmHg 같은 혈압이 나왔다면, 이건 고립성 이완기 고혈압일 가능성이 있습니다.

오늘은 고립성 이완기 고혈압이란 무엇인지, 얼마나 위험한지, 어떻게 관리해야 하는지에 대해 알아보겠습니다.

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📌 혈압의 기본 개념

💡 정상 혈압: 120/80mmHg
💡 고혈압 기준:
✔ 수축기 140 이상
✔ 이완기 90 이상

🩸 수축기 혈압(SBP, Systolic Blood Pressure)

• 심장이 수축할 때 혈관에 가해지는 압력

🩸 이완기 혈압(DBP, Diastolic Blood Pressure)

• 심장이 이완할 때 혈관이 받는 최소한의 압력

즉, 고혈압은 수축기나 이완기 중 하나라도 기준을 초과하면 진단됩니다.

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📌 고혈압의 다양한 형태

고혈압도 여러 가지 유형이 있어요.

✔ 옵티말 혈압: 120/80mmHg 이하
✔ 정상 혈압: 120

129/80 이하
✔ 고혈압 전단계(High Normal): 130

139/80~89
✔ 고립성 수축기 고혈압: 수축기만 높은 경우
✔ 고립성 이완기 고혈압: 이완기만 높은 경우

💡 그렇다면, 고립성 이완기 고혈압은 얼마나 위험할까요?

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📌 고립성 이완기 고혈압이란?

고립성 이완기 고혈압은 수축기 혈압은 정상인데 이완기 혈압만 높은 상태를 의미해요.
예를 들어 130/92mmHg, 128/94mmHg 같은 혈압이 해당됩니다.

💡 고립성 이완기 고혈압이 흔한 사람들
✔ 40대 남성에서 많이 발생
✔ 비만과 관련이 깊음
✔ 흡연, 스트레스가 많은 환경에서 생활하는 경우

🧐 그렇다면, 고립성 이완기 고혈압은 치료가 필요할까요?

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📌 고립성 이완기 고혈압, 위험할까?

💡 연구 결과를 살펴보면...

🔬 핀란드 헬싱키 연구

• 30~45세 남성 3,200명을 32년간 추적 관찰
• 수축기 혈압이 140 이하라면 사망 위험 증가 없음

🔬 일본 연구

• 이완기 혈압만 높은 경우, 심혈관 질환 위험 증가 없음

💡 결론:
고립성 이완기 고혈압만으로는 즉각적인 건강 위험이 크지 않지만,
장기적으로 진성 고혈압(수축기+이완기 상승)으로 발전할 가능성이 높습니다.

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📌 고립성 이완기 고혈압, 어떻게 관리할까?

고립성 이완기 고혈압은 약물 치료보다는 생활습관 교정이 중요합니다.

✅ 1. 체중 관리
✔ 비만이 가장 중요한 위험 요인!
✔ 체지방을 줄이면 혈압도 자연스럽게 안정됨

✅ 2. 저염식 식단 유지
✔ 나트륨(소금) 섭취 줄이기
✔ 가공식품(햄, 라면, 젓갈) 줄이기

✅ 3. 규칙적인 유산소 운동
✔ 걷기, 조깅, 수영 등 주 3~4회
✔ 혈관 탄력을 높이고, 혈압을 안정적으로 유지

✅ 4. 정기적인 혈압 체크
✔ 혈압이 어떻게 변화하는지 관찰하기

✅ 5. 스트레스 관리
✔ 스트레스와 피로가 심할수록 혈압 상승 가능성 높음

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📌 결론: 고립성 이완기 고혈압, 걱정할 필요 있을까?

✔ 고립성 이완기 고혈압만으로 즉각적인 위험이 크지는 않음
✔ 하지만 비만과 연관이 높아, 장기적으로 진성 고혈압으로 발전할 가능성 있음
✔ 생활습관을 개선하면 충분히 조절 가능

 

📢 여러분의 혈압은 어떤가요?

혹시 이완기 혈압만 높은 경험이 있다면 댓글로 경험을 공유해 주세요! 😊

 

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